In diesem Video führt dich Beckenboden-Physiotherapeutin Winnie Wu durch eine Reihe von Anfängerübungen, mit denen du deine Beckenbodenmuskulatur stärken und entspannen kannst.
Willst du deinen Beckenboden nach der Geburt wieder stärken?
Wir sind für dich da!Klicke unten, um Teil 3 dieser Videoserie anzusehen. Darin zeigt dir Winnie Übungen für die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt, mit denen du Blasenschwäche vorbeugen kannst.
