Vivere da soli ha il suo ritmo. Sei tu a decidere cosa fare, come trascorrere la giornata e la parte migliore è che puoi guardare in binge le serie che vuoi. Ma quando gestisci l'incontinenza da solo, quell'indipendenza può comportare qualche ostacolo in più, specialmente quando si verificano perdite inaspettate e non c'è nessuno intorno ad aiutarti.

A volte, affrontare l'incontinenza può sembrare più difficile del dovuto, specialmente quando gestisci perdite, odori, smaltimento e il peso emotivo tutto da solo.

Con la giusta organizzazione, routine intelligenti e semplici e una mentalità positiva, puoi affrontare qualsiasi cosa. Potresti essere da solo, ma non sei mai solo.

Pulizie: Sii pronto, non agitato

Gli incidenti possono capitare. Possono verificarsi nel bel mezzo del tuo caffè del mattino, mentre torni dal supermercato o proprio quando finalmente ti siedi per rilassarti. E quando non c'è nessuno che possa darti una mano, l'intero processo di pulizia può sembrare un po' una missione.

Ecco cosa rende la pulizia più veloce e molto meno stressante:

• Crea un kit di pulizia:
  Tieni un kit a portata di mano: uno in bagno, uno vicino al letto, persino uno vicino alla porta d'ingresso se le perdite tendono a verificarsi quando sei fuori.
  
  Per preparare il tuo kit:
  
  

  ✔️Guanti usa e getta

  ✔️Borse a chiusura ermetica o profumate
  
  ✔️Un paio di mutandine fresche o protezione aggiuntiva come i nostri Invizi Assorbenti
  
  ✔️Un cambio di vestiti se si verificano perdite importanti
  

  
  
"ltr"
• Proteggi il tuo spazio:
  Tenere il tuo spazio in ordine può alleviare le tue preoccupazioni. Se le perdite colpiscono il tuo divano o materasso, Invizi i protettori impermeabili sono una salvezza, assicurando che i tuoi mobili rimangano asciutti.
  
  
• Fai lavaggi piccoli e frequenti: Meno disordine in giro = meno stress.
  
  

Smaltimento: Veloce, Pulito e Semplice

Capire dove gettare i prodotti usati quando sei da solo può essere imbarazzante. Il bidone della cucina? No. Uscire ogni volta? Non è realistico.

Ecco cosa funziona:

• Usa un bidone discreto e con chiusura odore
  Ci sono bidoni realizzati specificamente per i prodotti per l'incontinenza. Sigillano via gli odori e non rendono ovvio dove smaltisci i tuoi prodotti. Se ti sembra troppo, foderine profumate e un bidone del bagno coperto possono funzionare altrettanto bene.
  
  
• Smaltire i prodotti regolarmente
  Svuota il tuo bidone ogni giorno se puoi: questo mantiene tutto fresco e igienico. Se non è possibile, ogni due giorni è il massimo. Lasciare i prodotti più a lungo può portare a forti odori e accumulo di batteri, specialmente in clima caldo. Una routine costante fa tutta la differenza.
  
  

Come ti senti è valido

Vivere con perdite può essere solitario — e non è solo perché un'altra persona non è lì per aiutarti a pulire. È la paura di perdere in pubblico, la sensazione di "e se succede di nuovo?", o semplicemente l'esaurimento silenzioso di portare il peso emotivo da solo.

Non sei solo in questo, anche se può sembrare così. Molte persone che vivono da sole con l'incontinenza provano esattamente ciò che stai provando — anche se nessuno lo dice ad alta voce.

Alcuni modi per alleggerire il peso emotivo:

• Parla con qualcuno — un amico fidato o un familiare, il tuo medico o un gruppo di supporto. È qualcosa di cui non dovresti vergognarti e meriti di parlarne apertamente.
  
• Sostituisci l'autocritica con gentilezza verso te stesso
  Quando i pensieri negativi si insinuano, prova affermazioni gentili come "Ho il diritto di sentirmi così" o "Sono forte", per ricordarti della tua resilienza. Parla a te stesso con la stessa compassione che offriresti a un amico.
  
  
• Non fingere che non sia difficile — perché lo è. Ma difficile non significa che non puoi superarlo.
  
  
  

Hai tutto ciò che serve

Vivere da soli con l'incontinenza non significa che devi risolvere tutto in silenzio. Significa trovare ciò che funziona meglio per te — e fidarti di essere capace di raggiungere ciò che ti sei prefissato.

Non stai fallendo se hai un incidente. Sei solo umano — affrontando la vita un passo alla volta, al tuo ritmo.

Avviso
Questo articolo è solo per informazioni generali e non sostituisce il parere medico. Se stai lottando con l'incontinenza o trovi difficile gestire le perdite da solo, è meglio parlare con il tuo medico di base o uno specialista per ulteriori consigli e supporto.