L' enuresi notturna è abbastanza comune nei bambini. Anche se la maggior parte smette intorno ai 4 o 6 anni, alcuni continuano fino all'adolescenza. Può essere davvero frustrante per i bambini e i genitori, causando problemi con il sonno, la fiducia in se stessi e la salute generale.

È importante sapere che l'enuresi notturna può essere causata da diverse cose. Non è solo un problema semplice. Comprendere cosa sta succedendo può aiutarci a capire come risolverlo.

Alcune possibili cause dell'enuresi notturna includono:

• Sonno profondo
• Capacità della vescica più piccola
• Tendenza genetica
• Stress e ansia
• Infezioni del tratto urinario
• Costipazione
• Altre condizioni fisiche o di sviluppo sottostanti
  
  

Scopriamo di più sul perché accade l'enuresi notturna e 9 modi in cui i genitori possono aiutare a fermarla.

1. Crea un ambiente di supporto e comprensione per tuo figlio

È importante ricordare che l'enuresi notturna può causare disagio emotivo e bassa autostima nei bambini e negli adolescenti.

Uno studio svedese ha scoperto che l'enuresi notturna era classificata come il terzo evento di vita più angosciante dai bambini (in una lista di 11 eventi), considerata persino più preoccupante del bullismo o delle prese in giro da parte dei coetanei [1].

Ecco perché, come genitore, è così importante essere di supporto e comprensivi con tuo figlio, anche quando potresti essere frustrato per dover svegliarti durante la notte per cambiare le lenzuola e i vestiti. Tieni presente che, di solito, i bambini non bagnano il letto di proposito e punirli per questo può peggiorare il problema.

Per assicurarti di fare il possibile per rafforzare l'autostima del tuo piccolo in questo periodo, rimani paziente e calmo con loro, e assicurati che tutti i membri della famiglia (inclusi eventuali fratelli!) non li imbarazzino o li umilino per gli incidenti.

2. Parla con tuo figlio di come si sente

Tenendo a mente il consiglio del punto #1, incoraggia tuo figlio a essere aperto con te nel comunicare i suoi pensieri e sentimenti riguardo all'enuresi notturna. Può essere un ottimo primo passo per lavorare insieme per superarla.

Potresti scoprire che c'è qualcosa che li ferma dal andare in bagno durante la notte (come avere paura del buio), e puoi lavorare insieme per trovare una soluzione (come lasciare una luce accesa nel corridoio o in bagno) per loro.

3. Crea una routine prima di andare a letto con una buona igiene del sonno

Avere una routine prima di andare a letto con tuo figlio aiuta a creare un ambiente calmo e senza stress prima di dormire - il che è ottimo se sono un po' ansiosi riguardo a un possibile incidente durante la notte.

Incoraggiali ad andare a letto a un'ora regolare e inizia la routine chiedendo loro di usare il bagno. Aiutali a non vedere l'ora di andare a letto includendo un'attività che potete fare insieme, come leggere il loro libro preferito.

Poi chiedi loro di usare il bagno un'ultima volta proprio prima di andare a letto!

4. Assicurati che tuo figlio sia idratato

Potrebbe sembrare un po' controintuitivo, ma assicurarsi che tuo figlio beva acqua regolarmente durante il giorno può aiutarlo a combattere l'enuresi notturna!

Se puoi, monitora l'assunzione di liquidi per assicurarti che sia distribuita uniformemente durante il giorno, evitando di consumare la maggior parte dei liquidi dopo la scuola o la sera. Potresti anche chiedere al loro insegnante di tenere d'occhio questo mentre sono a scuola.

5. Pianifica pause per il bagno durante il giorno

Andare in bagno da quattro a sette volte al giorno è considerato un intervallo normale per i bambini.

Quando sei insieme a loro, portali in bagno ogni due o tre ore e incoraggiali a provare a fare pipì anche se non sentono il bisogno di farlo.

Fare questo crea coerenza e aiuta a portare maggiore attenzione e consapevolezza su come si sente il loro corpo e sui livelli di urgenza.

6. Evita cibi e bevande che possono irritare la vescica di tuo figlio

Se tuo figlio ha problemi a rimanere asciutto di notte, prova a ridurre il consumo di cibi zuccherati, cioccolato e bevande acide come il succo d'arancia. E fai attenzione anche ai cibi con determinati coloranti alimentari. Queste cose possono irritare la loro vescica. A volte, eliminare semplicemente questi alimenti dalla loro dieta può aiutarli a smettere di bagnare il letto.

È anche una buona idea evitare di dare al tuo piccolo caffeina la sera. La caffeina è uno stimolante naturale e può anche farti avere bisogno di urinare più spesso [2]. Quindi, potrebbe aiutarli a rimanere asciutti di notte se riduci le bevande contenenti caffeina come caffè e tè dopo cena.

Se tuo figlio di solito sceglie una Coca-Cola a cena, ti consigliamo di sostituirla con una soda senza caffeina o un bicchiere d'acqua.

7. Usa prodotti per l'incontinenza di qualità

Passare dall'enuresi notturna può richiedere tempo e pazienza, quindi utilizzare un prodotto come le nostre Nundies mutandine assorbenti per la notte può essere un modo utile per gestire eventuali incidenti notturni.

Si sentono come normali mutande e sono realizzate con tecnologia superpotente a 3 canali, che consente un'assorbenza super veloce che mantiene tuo figlio o adolescente asciutto e comodo per un massimo di 12 ore.

8. Celebra i successi di tuo figlio - grandi e piccoli

È davvero importante lodare tuo figlio quando rimane asciutto di notte. Fagli sapere quanto sei orgoglioso di lui e dagli tanto incoraggiamento positivo.

Potresti anche creare insieme un grafico o un calendario per tenere traccia delle loro notti asciutte. Potresti mettere adesivi o disegnare immagini per renderlo divertente, e può aiutarli a vedere quanto progresso stanno facendo.

9. Cerca supporto dal medico di tuo figlio

Se sei davvero preoccupato per l'enuresi notturna di tuo figlio, è sempre una buona idea parlarne con il loro medico. Possono darti consigli, supporto e strategie, e potrebbero suggerire alcuni esami per vedere se c'è qualcos'altro che non va.

Se tuo figlio ricomincia a bagnare il letto dopo un periodo di addestramento al bagno, o se non è ancora addestrato al bagno all'età di cinque anni o continua a bagnare il letto dopo i sette anni, dovresti portarlo dal medico per un controllo.

E se tuo figlio ha bisogni speciali o si bagna anche durante il giorno oltre che di notte, puoi trovare alcuni consigli utili sul nostro sito web riguardo all'addestramento al bagno.

Molti bambini smetteranno di bagnare il letto da soli, ma questi consigli possono aiutarli ad arrivarci più velocemente!