L'incontinenza urinaria è molto più comune di quanto tu possa pensare. Può verificarsi per molte ragioni. Gravidanza, parto, menopausa o condizioni mediche croniche come diabete, artrite, morbo di Parkinson (anche asma!) possono causare interruzioni della vescica, portando a perdite.

Per alcuni, è una piccola perdita quando ridono o starnutiscono, mentre per altri è una perdita totale di controllo della vescica. Non importa dove ti trovi su questo spettro, capire che tipo di incontinenza stai affrontando può aiutarti a trovare il modo migliore per gestirla.

Analizziamo i principali tipi di incontinenza urinaria, le loro cause e come ci si sente.

Incontinenza da stress: quando la pressione porta a perdite

Hai mai avuto un momento "oops" quando hai riso un po' troppo forte o starnutito inaspettatamente?

Questa è l'incontinenza da stress: quando si verificano piccole perdite durante attività che esercitano una pressione extra sulla tua vescica, come tossire, correre o sollevare qualcosa di pesante.

Chi è più colpito?

È più comune nelle donne, specialmente dopo gravidanza, parto o menopausa, ma anche gli uomini non sono completamente esenti; può succedere anche a loro. Questo di solito avviene dopo un intervento alla prostata.

Cosa la causa?

Fondamentalmente, il sistema di supporto della tua vescica diventa più debole, e quella pressione extra rende più difficile trattenere tutto. Alcune cose che possono peggiorare la situazione includono:

• Tosse cronica (asma, fumo, bronchite)
• Peso extra (più pressione sulla vescica = più perdite)
• Diabete
• Costipazione (sforzarsi può affaticare i muscoli pelvici)
  

In sintesi: Se hai mai dovuto incrociare le gambe quando starnutisci o hai sentito una piccola perdita dopo una risata, l'incontinenza da stress potrebbe essere la causa!

Incontinenza da urgenza: la sensazione di "devo andare ORA"

L'incontinenza da urgenza è quando senti un bisogno improvviso e intenso di urinare, anche quando la tua vescica non è piena. È come se la tua vescica reagisse in modo eccessivo e si contrasse prima del tempo.

Chi è più colpito?

Chiunque può sperimentarla, ma è più comune negli adulti più anziani e coloro che hanno vescica iperattiva (OAB) o condizioni neurologiche.

Cosa la causa?

L'incontinenza da urgenza è solitamente dovuta a una vescica iperattiva o instabile (chiamata anche instabilità del detrusore). I fattori scatenanti possono includere:

• Infezioni della vescica
• Danno ai nervi (da diabete, sclerosi multipla, ictus, ecc.)
• Consumo eccessivo di caffeina o alcol
• Alcuni farmaci

Le persone con incontinenza da urgenza spesso devono svegliarsi più volte durante la notte per urinare (notturia) e possono perdere prima di arrivare anche al bagno.

In sintesi: Se corri costantemente verso il bagno, sentendo che la tua vescica è sempre piena e a volte non riesci a farcela in tempo, questo potrebbe essere il tuo tipo di incontinenza.

Ritenzione cronica: quando la vescica non si svuota completamente

Questo tipo di incontinenza si verifica quando la vescica non si svuota completamente, causando gocciolamenti costanti o piccole perdite durante il giorno.

Chi è più colpito?

Questo può colpire sia gli uomini che le donne, ma è più comune in coloro che hanno la prostata ingrossata, diabete o condizioni legate ai nervi.

Cosa la causa?

La ritenzione urinaria cronica può verificarsi se c'è un blocco o un danno ai nervi che impedisce alla vescica di svuotarsi correttamente. I segni includono:

• Flusso urinario debole o lento
• Sforzarsi per urinare
• Infezioni frequenti della vescica
• Gocciolamento dopo essere andati in bagno
• Enuresi

In sintesi: Se hai la sensazione di non svuotare mai completamente la vescica e sperimenti costanti piccole perdite, la ritenzione cronica potrebbe essere la causa.

Incontinenza funzionale: quando il cervello e il corpo non sono sulla stessa lunghezza d'onda

L'incontinenza funzionale si verifica quando qualcuno fisicamente o cognitivamente non riesce a raggiungere il bagno in tempo - anche se la sua vescica funziona bene.

Chi è più colpito?

Questo è più comune negli adulti più anziani e in coloro che hanno condizioni come demenza, problemi di mobilità o scarsa vista.

Cosa la causa?

L'incontinenza funzionale non riguarda il controllo della vescica, ma le barriere che impediscono a qualcuno di raggiungere il bagno in tempo. Queste possono includere:

• Problemi cognitivi (demenza, Alzheimer)
• Limitazioni fisiche (artrite, difficoltà a camminare, debolezza muscolare)
• Fattori ambientali (bagno troppo lontano, scarsa illuminazione, wc bassi)
• Difficoltà con i vestiti (difficoltà a slacciare bottoni, cerniere o cinture in tempo)

In sintesi: Se qualcuno sa di dover urinare ma fatica a raggiungere il bagno, l'incontinenza funzionale potrebbe essere il problema.

Identificare il tuo tipo di incontinenza

L'incontinenza urinaria non è solo una condizione, si presenta in diverse forme, ognuna con le proprie cause e sfide. Comprendere che tipo stai affrontando è il primo passo per trovare il modo migliore per gestirla.

La buona notizia? Ci sono soluzioni per ogni tipo di incontinenza da cambiamenti nello stile di vita e allenamento della vescica a esercizi per il pavimento pelvico e trattamenti medici. Non importa la causa, non sei solo e ci sono modi per riprendere il controllo.