L'inverno è arrivato e con esso anche quei fastidiosi raffreddori e influenze. Sai come funziona: naso che cola, mal di gola, forse una tosse. Ma sapevi che queste malattie comuni possono anche influenzare la tua vescica?

Se già soffri di incontinenza, un raffreddore o un'influenza possono rendere le cose un po' più complicate. Queste malattie possono irritare la tua vescica, portando a viaggi più frequenti in bagno, a un'improvvisa voglia di andare o addirittura a incidenti.

Scopriamo di più su perché succede e cosa puoi fare per gestirlo.

Perché c'è una connessione tra raffreddori, influenza e incontinenza?

Quando hai un raffreddore, starnutire e tossire possono mettere ulteriore pressione sulla tua vescica, portando a perdite. È come un effetto domino: la congestione ti fa tossire di più, il che aumenta la pressione sulla tua vescica, il che può portare a incidenti.

I farmaci da banco per il raffreddore possono anche peggiorare il problema. Alcuni farmaci possono farti urinare più spesso, aggiungendo ai tuoi problemi di incontinenza.

Inoltre, raffreddori e influenza possono infettare direttamente la tua vescica. Questo può irritare la tua vescica e rendere più difficile il controllo, portando a viaggi più frequenti e urgenti in bagno.

Fattori scatenanti comuni per l'incontinenza

L'incontinenza può essere scatenata da molte cose. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Ma comprendere i tuoi fattori scatenanti può aiutarti a gestire meglio la tua condizione.

Cibo e bevande

Alcuni cibi e bevande possono irritare la tua vescica e rendere l'incontinenza peggiore. I cibi piccanti, le bevande acide e la caffeina sono colpevoli comuni.

Se hai un raffreddore, fai attenzione a cosa mangi e bevi. Identificare i fattori scatenanti può aiutarti a gestire i sintomi e sentirti meglio più rapidamente.

Stress

Sentirsi stressati può peggiorare la tua incontinenza. Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia ormoni che possono irrigidire i muscoli del pavimento pelvico, rendendo più difficile controllare la tua vescica.

Quindi, cerca di rilassarti e ridurre lo stress il più possibile quando non ti senti bene.

Farmaci

I farmaci per il raffreddore e l'influenza possono aiutarti a sentirti meglio, ma possono anche peggiorare i tuoi problemi di vescica. I decongestionanti e gli antistaminici possono farti urinare più spesso. Inoltre, questi farmaci possono disidratarti, il che può irritare la tua vescica.

Quindi, mentre è importante prendersi cura di sé quando si è malati, fai attenzione ai potenziali effetti collaterali dei tuoi farmaci.

Quando scegli un farmaco per il raffreddore o l'influenza, parla con il tuo medico o farmacista. Possono aiutarti a trovare un farmaco adatto a te e con meno effetti collaterali sulla tua vescica.

Se stai già assumendo farmaci per l'incontinenza o altre condizioni di salute, controlla sempre con il tuo medico prima di aggiungere nuovi farmaci.

Come gestire l'incontinenza quando non ti senti bene

Gestire l'incontinenza mentre combatti un raffreddore può essere una sfida, con più sintomi che richiedono la tua attenzione. Sei già a corto di energia e ora il tuo corpo ne chiede di più!

Prendendoti cura di te stesso, puoi aiutare il tuo corpo a combattere l'infezione e a guarire più rapidamente.

Queste strategie includono:

Rimanere idratato

L'acqua è uno dei migliori e più semplici strumenti per combattere un raffreddore. I liquidi aiutano a sciacquare le vie urinarie e ridurre l'infiammazione.

Concentrati sulla tua alimentazione

Pasti riscaldanti e curativi sono fondamentali per gestire un raffreddore minimizzando l'incontinenza. Stai lontano dai cibi e dalle bevande che scatenano, come cibi piccanti o acidi e caffeina, poiché questi possono peggiorare la tua incontinenza.

Scegli attentamente i tuoi farmaci

Il tuo medico ti consiglierà quali farmaci aiuteranno a rilassare i muscoli della vescica (rendendo più facile trattenere l'urina) mentre combatti il raffreddore.

Esercita i tuoi Kegel

Gli esercizi per il pavimento pelvico possono aiutare a costruire la forza del tuo pavimento pelvico in preparazione per una malattia o un'infezione. Puoi farli in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo poiché sono così discreti.

Queste strategie possono essere molto utili anche se stai cercando modi per gestire l'incontinenza nella vita quotidiana, con o senza un raffreddore. Combinando una vasta gamma di scelte di vita e misure preventive, potresti essere in grado di ridurre la frequenza o l'intensità degli episodi di incontinenza.