Pianificare in anticipo può fare la differenza nel goderti il tuo tempo fuori. Ecco alcuni semplici suggerimenti per rendere la socializzazione più facile:

• Sappi dove sono i bagni – Prima di uscire, controlla dove si trovano i bagni più vicini. Una rapida ricerca su Google può aiutarti a pianificare, e se sei in un nuovo luogo, non esitare a chiedere informazioni sui servizi.
  
  
• Chiama in anticipo quando mangi fuori – Se stai andando in un ristorante, chiamali per controllare le loro strutture per i bagni. È sempre utile sapere dove si trovano i bagni accessibili.
  
  
• Scegli luoghi pubblici con buone strutture – I centri commerciali, gli hotel e anche alcuni caffè tendono ad avere bagni ben mantenuti e accessibili.
  
  Sapere dove trovarli quando sei in giro—che si tratti di un appuntamento dal medico, di un caffè con un amico o di una giornata di shopping—rende più facile goderti la tua giornata senza preoccupazioni.
  

Rimanere idratati è importante, ma non significa che devi rinunciare alle bevande. Ecco come gestire l'idratazione rimanendo a tuo agio:

• Bevi acqua, non solo meno – Ridurre troppo può effettivamente peggiorare le cose. Un corpo idratato funziona meglio nel complesso e aiuta a ridurre l'irritazione della vescica.
  
  Rimani equilibrato—sorseggia acqua durante il giorno e riduci caffeina e alcol se irritano la tua vescica.
  
  
• Fai attenzione al ritmo – Bere piccole quantità a intervalli regolari aiuta a mantenere tutto in movimento senza problemi.
  
  L'idratazione ti fa sentire meglio e previene mal di testa da disidratazione o problemi alla vescica.
  

Pantaloni di ricambio, salviette e un sacchetto per lo smaltimento? È sempre una buona idea avere un piccolo kit pronto, giusto per sicurezza. È come portare un ombrello—meglio averlo e non averne bisogno che essere colti alla sprovvista.

Ecco come rendere i viaggi più facili:

• Mantienilo discreto – Con prodotti come Invizi, puoi portare un piano B senza ingombro. Una piccola borsa con tutto il necessario ti tiene pronto per qualsiasi cosa possa capitarti.
  
  
• Il comfort è fondamentale quando si viaggia – Volo lunghi, viaggi in auto o giornate impegnative possono sembrare stressanti, ma prepararsi in anticipo con forniture extra e abbigliamento adatto ai viaggi rende tutto più semplice.
  
  Una rapida sosta in un bagno ben pianificato mantiene bassi i livelli di stress.

Possiedi la tua fiducia

Una delle cose più importanti che imparerai mentre abbracci la tua vita sociale con l'incontinenza è che la maggior parte delle persone non ti sta prestando attenzione—sono concentrate su se stesse. Quindi, perché preoccuparsi? Stai dritto, sorridi e goditi il momento.

Continua a fare ciò che ami

L'incontinenza non significa che devi rallentare. La vita non si ferma per l'incontinenza, e nemmeno tu dovresti. Che si tratti di goderti un incontro settimanale con gli amici, di fare volontariato nel tuo centro comunitario locale o semplicemente di fare una passeggiata nel quartiere, non c'è motivo per cui tu non possa continuare a fare ciò che ami.

Trovare il giusto supporto

Se ti senti sopraffatto dall'incontinenza e da come influisce sulla tua vita sociale, non sei solo. Ricorda, c'è un'intera comunità pronta a supportarti.

Parlare con un amico, unirti a un gruppo di supporto o connetterti con altri online può fare una grande differenza.

Condividere le tue esperienze con persone che capiscono può essere un cambiamento radicale. È un'opportunità per scambiare storie, offrire consigli e renderti conto che non sei solo in questo viaggio.

E non dimenticare i tuoi fornitori di assistenza sanitaria. Sono una fonte preziosa di conoscenza e possono offrire soluzioni personalizzate per rendere più facile gestire l'incontinenza.

Non dimenticare, non c'è vergogna nel cercare supporto – è un passo verso sentirsi sicuri e a proprio agio.