Essere un adolescente può essere piuttosto difficile. Tra scuola, amici e la ricerca di se stessi, è facile dimenticarsi di prendersi cura di sé, specialmente della salute della vescica. Gli ormoni, ciò che mangi e quanta acqua bevi influenzano la salute della vescica del tuo adolescente. Comprendendo queste cose, puoi aiutare il tuo adolescente a mantenere la vescica sana. Ti mostreremo come piccoli cambiamenti nella dieta possano fare una grande differenza! Nutrizione e idratazione per la salute della vescica Incoraggia il tuo adolescente a rimanere idratato durante il giorno sorseggiando acqua regolarmente. Una corretta idratazione aiuta a mantenere la funzione della vescica e riduce il rischio di infezioni del tratto urinario (UTI). Fagli puntare ad almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno! Consiglio utile: se ai tuoi adolescenti non piace l'acqua naturale, prova ad aggiungere limoni, foglie di menta o frutti di bosco per migliorare il sapore! Limita le bevande zuccherate Sappiamo tutti quanto possano essere allettanti le bevande zuccherate, ma possono irritare la vescica e aumentare le visite in bagno. Aiuta i tuoi adolescenti a fare scelte più sane sostituendo le bevande zuccherate con acqua o alternative non zuccherate, come il cordial senza zucchero. Aggiungi più fibre Introduci cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali nella dieta del tuo adolescente. Le fibre aiutano la digestione e possono prevenire la stitichezza, che altrimenti eserciterebbe pressione sulla vescica. Inoltre, è un modo gustoso per supportare la loro salute complessiva! Introduci grassi sani I cibi ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce, noci e semi, offrono una doppia dose di benefici per la vescica del tuo adolescente. Non solo aiutano a combattere l'infiammazione, ma supportano anche la salute della vescica, mantenendo il disagio lontano. Opta per proteine magre Le fonti di proteine magre come pollo, tofu e legumi sono essenziali per la salute muscolare del tuo adolescente, compresi i muscoli della vescica. Assicurati che questi cibi ricchi di proteine siano presenti nella maggior parte dei loro pasti per un supporto ottimale della vescica. Consiglio utile: coinvolgi i tuoi adolescenti in cucina! Insieme, pensa a idee per ricette sane e lavora per cucinare i pasti come una squadra! Stai lontano da cibi irritanti I cibi piccanti e i frutti acidi possono aggiungere sapore ai pasti, ma possono irritare la vescica e causare disagio al tuo adolescente. Incoraggia la moderazione e aiuta il tuo adolescente a identificare i cibi che possono influenzare la salute della loro vescica. Consiglio utile: dai il buon esempio! Mostra al tuo adolescente l'importanza di abitudini alimentari sane e di idratazione vivendo nella tua vita quotidiana. Non solo li ispirerà a fare lo stesso, ma il tuo corpo ti ringrazierà anche! Gestire l'incontinenza negli adolescenti Se il tuo adolescente sta affrontando incidenti, una dieta sana può davvero aiutare. Spiega loro come mangiare bene possa migliorare la loro salute della vescica. E, per aiutarli a sentirsi sicuri, i nostri mutandine assorbenti giovanili sono un'ottima opzione. Sembrano e si sentono come normali mutande ma hanno un'assorbenza superpotente a 3 canali e un foglio superiore a asciugatura rapida per mantenerli asciutti - giorno e notte.