L’estate è una stagione meravigliosa! Molti non vedono l’ora di andare al mare, in piscina o al parco acquatico per rinfrescarsi e divertirsi con la famiglia e gli amici.

Per chi convive con l’incontinenza, però, queste occasioni possono essere fonte di qualche preoccupazione. Sentirsi a proprio agio in costume o avere timore di perdite in acqua può rendere meno piacevole il momento.

La buona notizia è che l’incontinenza non deve impedirti di goderti una nuotata. Ecco 4 consigli per vivere le giornate al mare o in piscina con maggiore tranquillità e sicurezza, così da goderti al massimo il tempo con le persone che ami.

Prima di iniziare…

È utile sapere che, se ti capita di perdere qualche goccia di urina o persino di svuotare completamente la vescica mentre sei in mare, non rappresenta alcun rischio. Succede a molte persone, anche a chi non soffre di incontinenza.

Se hai solo leggere perdite urinarie, anche nuotare in piscina è generalmente possibile. Cerca però di svuotare la vescica prima di entrare in acqua, perché l’urina, a contatto con il cloro, può causare irritazioni cutanee sia a te sia agli altri.

Se invece hai perdite urinarie importanti, svuotamenti involontari della vescica o incontinenza fecale, è importante svuotare la vescica e/o l’intestino prima di fare il bagno. Inoltre, indossare un costume specifico per l’incontinenza può fare davvero la differenza (ne parleremo tra poco).

Consiglio 1: Preparati prima di entrare in acqua

Come accennato, svuotare la vescica e/o l’intestino prima di entrare in acqua è fondamentale.

Ricorda inoltre di rimuovere tutti gli ausili per incontinenza non progettati per il nuoto, come assorbenti, assorbenti maschili, pants pull-up e pannoloni con adesivi.

Questi prodotti assorbono l’acqua in cui stai nuotando, diventando pesanti e scomodi e rischiando persino di rompersi. Inoltre, i polimeri superassorbenti contenuti al loro interno possono danneggiare i filtri delle piscine e l’ambiente marino.

Consiglio 2: Scegli un costume per incontinenza di qualità

Fortunatamente esistono costumi specifici per l’incontinenza sia per bambini che per adulti. Prima dell’acquisto, assicurati che siano adatti al tuo tipo e al livello della tua incontinenza, così da evitare spiacevoli inconvenienti.

Una volta uscito dall’acqua, ti consigliamo di cambiarti e utilizzare un assorbente o un assorbente maschile finché non sarà il momento di fare nuovamente il bagno. In questo modo avrai una protezione extra e una maggiore capacità di assorbenza.

Consiglio 3: Valuta altri dispositivi per l’incontinenza

Oltre ai costumi specifici, esistono altri dispositivi che possono aiutare a controllare le perdite durante il nuoto.

Per le donne, è disponibile il pessario, un dispositivo che viene inserito in vagina e applica una leggera pressione sull’uretra, contribuendo a ridurre la fuoriuscita di urina. Ha una forma simile a quella di un tampone, ma svolge una funzione diversa. Non è adatto a tutte le persone, ma per alcune può rappresentare una soluzione discreta ed efficace.

Per gli uomini, esistono invece il clamp penieno o il cuff penieno, che comprimono delicatamente l’uretra impedendo temporaneamente la fuoriuscita di urina. Molti uomini li trovano confortevoli dopo un periodo di adattamento, anche se la tolleranza varia da persona a persona. Si posizionano circa a metà del pene e sono pensati esclusivamente per un utilizzo di breve durata. Devono essere allentati ogni 1-2 ore, seguendo sempre le istruzioni del produttore.

Entrambi questi dispositivi possono avere effetti indesiderati se utilizzati in modo scorretto o troppo frequentemente. Prima di usarli, è quindi importante chiedere consiglio al proprio medico o a un infermiere specializzato in continenza.

Consiglio 4: Fai attenzione a ciò che mangi e bevi

Quello che mangi e bevi prima e durante una giornata al mare o in piscina può influenzare i sintomi dell’incontinenza.

Per stare più tranquillo, cerca di limitare alimenti e bevande che possono irritare la vescica o l’intestino, come caffeina, bevande gassate, cibi piccanti, alimenti acidi (ad esempio agrumi e pomodori) e alcol.

Mantieniti invece ben idratato bevendo acqua e scegli spuntini come carote, sedano e frutti di bosco, generalmente più delicati per il tuo organismo. Prima di apportare cambiamenti significativi alla tua alimentazione, consulta sempre il tuo medico, un dietista o un professionista specializzato nella continenza.

In Invizi crediamo fermamente che l’incontinenza non debba impedirti di fare ciò che ami. Potrebbe richiedere un po’ di organizzazione e qualche piccolo accorgimento, ma questo non significa rinunciare alle esperienze che contano.

Ci auguriamo che questi consigli ti aiutino a vivere momenti indimenticabili al sole e in acqua con maggiore serenità e senza paure.